LACTANCIA I ESPORT

karinyet · EntradaAutor: **karinyet** » dl. set. 01, 2008 8:34 am

Hola,
M'estic plantejant de cara al setembre tornar al gimnàs. Vaig parir pel Juny i no crec que sigui recomenable fer exercici com ara steps, footing...pel sol pelvià. Però fer algun altre tipus d'exercici com ara spinning també em fa por per la lactància. Sabeu si és perjudicial?

nuriaau · EntradaAutor: **nuriaau** » dl. set. 01, 2008 9:00 am

Hola!

M'afegeixo al dubte que planteja Karinyet.

Sempre he fet molt esport (córrer, btt, spinning...), em toca parir al novembre i voldria retornar lo més aviat possible a fer esport...de fet fa uns mesos a un raid corria una dona que entre prova i prova li anava donant de mamar al seu petit...i per fer el raid bé deuria entrenar!

Avui tinc visita amb el gine i li preguntaré, ja us comentaré què em diu!

Que tingueu molt bon dilluns!

ña · EntradaAutor: ña » dl. set. 01, 2008 9:45 am

Noies!!!!!!! Fora mites!!!!!!!! Soc monitora de gimnas i no he tingut cap problema ni amb embarassades ni mares lactants en 6 anys que hi porto dedicant-me exclusivament. Heu de portar un bon sostenidor!!!!!!!!!!! Si voleu li podeu preguntar al gine, pero es un metge, es curara en salut i us dira que nomes natació (per evitar qualsevol tonteria i treure's la responsabilitat de sobre!!!!!!!!) Us ho dic per experiencia propia i de les meves companyes que ja son mares i amb 16 setmanes es van incorporar al seu ritme normal. Si elles estan perfectes............... perque vosaltres no????????

Laiala · EntradaAutor: **Laiala** » dl. set. 01, 2008 11:21 am

Hola!
Ami encara em falten unes setmanes per donar a llum, però estic llegint el llibre d'en Carlos González sobre la lactància i diu que l'exercici no afecta per res a la lactància. Només en cas d'entrenament intensiu (professional o quasi), pot ser que a la llet hi quedi acumulat àcid làctic que al bebè no li agradarà pel gust. Però no té res de dolent, i al cap d'una estona es passa... Això sí, recomana netejar-se una mica el mugró després de fer exercici perquè no tingui gust salat!!!

Així doncs, a fer esport (que després de 10 o 11 mesos de fer bondat, ve de gust, no?)!!

aquaticas · EntradaAutor: **aquaticas** » dl. set. 01, 2008 6:59 pm

hola noies doncs jo em plantejava un dubte.
M´agrada molt la natacio pero no l´he fet durant ultims mesos d´embaraç per falta de banyador d´embaraçada i de vergonya pel meu cos deformat pero en quan pareixi n´hi tinc unes ganes....
la meva pregunta es si es veritat que cada tres hores volen mamar ha de ser tot molt calculat per poder-te escapar a fer uns metros a la piscina perque s´ha de calcular que en quan acabis de donar de mamar buscar a algu perque se´l quedi , anar a la piscina entrenar dutxar-te i tornar cap a casa no se ... com us ho feu??

mireiafor · EntradaAutor: **mireiafor** » dl. set. 01, 2008 7:03 pm

Jo també soc forofa de la natació i el meu petit encara menja pit cada 3 hores o sigui que a la que pren el pit surto disparada cap a casa de la meva sogra, aparco davant la seva porta (qualsevol dia em cau una multa), li deixo al petit i corrents cap a la piscina. Faig totes les piscines que puc (vaig començar molt a poc a poc i ara ja torno a estar una mica en forma) em dutxo corrents, torno a ca la sogra i apa, cap a casa!!

Jo ja no sé si faig piscina o m'entreno per la marató :r)

!!

aquaticas · EntradaAutor: **aquaticas** » dl. set. 01, 2008 7:09 pm

jajajajaja era el que m´hi imaginava que hauria de fer i sempre amb la por de que no hi hagi cap contratemps tipus caravana.... i la criatura estigui plorant de gana
I tu vas començar molt aviat a fer natacio?

mireiafor · EntradaAutor: **mireiafor** » dl. set. 01, 2008 7:38 pm

Vaig començar quan el bebé tenia dos mesos. Jo volia començar abans però el ginecòleg em va recomanar esperar fins aleshores. Amb les abdominals igual, jo volia començar quan acabés la quarantena però no m'ha deixat fins els quatre mesos. L'únic que em deixava era fer abdominals hipopressives.

nuriaau · EntradaAutor: **nuriaau** » dl. set. 01, 2008 8:40 pm

Ja he tornat del ginecòleg, diu lo mateix que heu comentat més amunt.....que sobretot lo més important és dur uns sostens adequats (que no són els més sexis, ja ho sabem, però que subjectin molt bé el pit èr al tipus d'impacte que li volem fer), i que lo perjudicial és l'acúmul d'àcid làctic en la llet degut a entrenaments molt intensius. I que pels abdominals ens esperem uns tres mesos a començar.

Ayrs · EntradaAutor: **Ayrs** » dl. set. 01, 2008 8:46 pm

aquaticas ha escrit:la meva pregunta es si es veritat que cada tres hores volen mamar

a la majoria de bbs no és veritat,

catty · EntradaAutor: **catty** » dl. set. 01, 2008 11:09 pm

Ayrs ha escrit:
aquaticas ha escrit:la meva pregunta es si es veritat que cada tres hores volen mamar

a la majoria de bbs no és veritat,

la meva nena te 5 mesos i mig i encare menja cada 2h...... i are quan comenci amb els cereals intentare tambe tornar a la piscina pq duc 5 mesos donant el pit i pit i pit.... i la chicha s'ha anant acumulant acumulant acumulant......

perla · EntradaAutor: **perla** » dt. set. 02, 2008 11:09 am

A mi també m'interessa molt el tema, fa un mes que vaig parir i estic desitjant tornar a anar a còrrer, que desfoga molt i em va sentir molt bé, però clar, com que li dono el pit a la nena tinc els susoditxos molt sensibles i no sé si els mugrons em faran mal al còrrer, no sé... com que encara no he acabat la quarentena quan vaig al gine ja us ho explicaré.

Quan vaig quedar-me embarassada li vaig dir a la gine si podia fer esport i em va dir "vida normal, el que no puguis fer ja t'ho dirà el cos" i és ben veritat als tres mesos i mig vaig deixar de correr perquè em feien un mal els pits terrible i també vaig deixar d'anar amb bici perque no tirava!!! però no perquè sigui dolent per la criatura ni res, suposo que ara deu ser més o menys el mateix, que el cos ja et diu fins a on pots arribar...