Guia de l'alimentació complementaria

[nena83]

Aquí teniu una mica de guia per anar introduïnt els aliments, és la que m'ha donat la meva pediatra, pot ser cada pediatre té "la seva" i no són exactament iguals, però si pot ajudar a algú ja estaré contenta
Per les que volem fer LME fins als 6 mesos, només hem d'unir el primer i el segon punt, o sigui, el que posa que s'ha d'introduir als 5 nosaltres ho introduïm als 6, juntament amb la verdura i la carn.

ALIMENTACIÓ COMPLEMENTÀRIA

- A partir de 5 mesos (Als 6m per qui fa LME fins als 6m):

FRUITES: Començar amb poma, pera i plàtan. Després de 15 díes: taronja. A partir dels 6-7: meló, sindria, reïm i pruna. A partir de l’any: kiwi, pinya, albercoque, préssec, maduixes,… (fruites amb pèl).
CEREALS SENSE GLÚTEN.

- A partir de 6 mesos:

VERDURES: patates, mongetes, ceba, pastanaga, api, carabassa, carbassó i porro. Evitar verdures de fulla verda (espinacs, bledes,…) i també col, colflori, nap, alls, espàrrecs, remolacha,…
CARN: es recomana entre 30-60 gr/dia sense greix. Preferiblement pollastre i vedella.
LLET DE CONTINUACIÓ O TIPUS 2.

- A partir de 7 mesos:

Introducció del GLUTEN: Farinetes de 5 o 8 cereals i després de 15 díes començar amb sémoles, sopes i pastes sense ou, galletes, pà.
IOGURTS tipus “Mi primer danone”

- A partir dels 9 mesos:

VERDURES: introducir verdures de fulla verda, la col i la resta de verdures que no hem introduit encara.
CARN: introducir porc, mè i conill. També pernil dolç i pitera d’indiot (pavo). No donar fins a l‘any: aus, animals de caça, fetge, ronyons, cervell, vísceres,…

- A partir de l’any:

PEIX: Començar pel peix blanc (rap, lluç, lenguado,…). A partir dels 14 mesos introduir peix blau i marisc.
OU: La seva introducció ha de ser de manera progressiva començant pel vermell, poquet a poquet fins donar el vermell sencer i després el mateix amb el blanc, fins fer l’ou sencer.
LLET I DERIVATS: Es recomana la llet adaptada fins als 3 anys, encara que a partir dels 18 mesos es pot introducir la llet de vaca. Si estan permesos els iogurts naturals i els formatges suaus o tendres.
LLEGUMS: Introduir-les sempre juntament amb les verdures. Estan recomanades a partir dels 13-14 mesos.

[Ixena]

Gràcies Nena!!!!

[Zuria]

Hola nena, he vist que has obert aquest post, que pot ser molt interessant
A principis de setembre el Departament de Salut de la Generalitat va elaborar un document per a les llars d'infants titulat: Recomanacions per a l'alimentació en la primera infància (de 0 a 3 anys). Es força interessant, jo me'l vaig baixar. Si es pot penjar aquí dieu-me com que ho faré.

[Loiros]

Moltes gràcies!!! Em va super bé perquè d'aquí a un mes hauré de començar a introduir els aliments.

[nena83]

De res!

Zuria, suposo que si que pots penjar-ho... i si no, a mi m'interessa, envia'm-ho per privat!

[roseta1977]

Hola, aqui podeu accedir a la guia sobre les recomanacions per l'alimentació a la primera infancia.

http://www.gencat.cat/salut/depsalut/html/ca/premsa/guia_%20alimentacio_set2009.pdf

[Zuria]

Molt bé roseta, aquest és l'enllaç que buscava però no he sabut trobar. Molt bé per penjar-lo

[parmac]

Moltes gràcies per la informació, és molt interessant. A més aviat em toca ja introduir l'alimentació complementària...

[roser.fg]

Moltes gràcies! Li he donat una ullada molt per sobre i és genial! hi ha menús i tot!!

[Zuria]

Aprofito per penjar una guia que em va donar la pediatra sobre lelaboració de farinetes de cerals i papilla de fruites:
FARINETA DE CEREALS:
El motiu pel qual els cereals són el primer aliment sòlid que introduim en l'alimentació dels lactants és l'elevat contingut en hidrats de carboni (naturals).
Els cereals no només subministren un suplement d'energia en forma de carbohidrats, sinó que també ens aporten Proteines, Minerals, Vitamines (especialment tiamina=vitamina B1) i Greixos Essencials (que el nostre organisme no pot sintetitzar i que són necessaris, per tant cal aportar-los de l'exterior).
Introduirem els cereals al voltant dels 5 mesos de vida (4-6). Etapa en la que es produirà un canvi progressiu en la manera de menjar, passant de la succió del pit o biberó a l'ús del plat i la cullera.
Prepararem un biberó de 180 c.c. d'aigua, al qual li afegirem 6 mesures rases de llet en pols (que d'ara endavan ja podrà ser llet de continuació o num. 2).
Un cop posada la llet al plat hi afegirem, al mateix temps que anem remenant, 4-6 cullerades de cerals sense gluten. Un cop espesseida ja estara preparada.
Després continuo.

[Ixena]

Molt interessant! Si tens més cosetes, les podràs afegir? és que va molt bé!

Gràcies!

[ONIM]

Bones, estic interessada en la guia de recomanacions d'alimentacio de la primera infancia, del departament de salut. Pero el link que vau indicar em dona error, i a la pagina de generalitat tb. Algu sap d'on la puc treure? Algu me la pot fer arribar? Gracies

[nius]

Nena mooooooooooooooltes gràcies!!!!! Encara ens queda 1 mes i 1 setmana pels 6 mesos, però ja vaig donant-hi voltes... perquè ara em sento una autèntica novatilla, aquesta guia ens anirà fantàstica.
Us recomano el llibre de Carlos Gonzalez "mi niño no me come", parla de com introduir l'alimentació complementària, etc.

Pel que fa als cereals, comencarem amb els no industrialitzats, no sé, ho probarem... i a veure com ens n'anem ensortint, de tot això!

[IRUA]

Mooooltes gràcies!! M'anirà de conya!! Només tinc un dupte, nosltres li donem tota la fruita pelada, totes els hi doneu amb pell?? Al llegir-ho he pensat que el nen va molt restret i que la pell de les fruites al portar fibra (em penso que en porten) potser l'ajudaria...S.O.S!!

[nena83]

Jo sempre la pelo, suposo que deu ser millor de digerir...