inici fòrum jocs actualitat dibuixos contacte .TV    ::  
    cercador:  
 
 
 
 

 nadal
 regals

 batejos i comunions

 animació
 detalls
 fotografia i vídeo
 restaurants

 festes i aniversaris

 espais
 articles de festa
 servei de catering
 dolços i pastissos

 premamà
 salut

 nens
 alimentació
 higiene i salut
 escoles
 llibres
 música
 moda
 mobiliari
 murals infantils
 accessoris
 jocs i joguines
 cinema i televisió
 oci i temps lliure
 extraescolars
 museus

 pares i mares

 mascotes
 salut i bellesa
 receptes de cuina
 solidaritat
 associacions
 viatges

 


 
 
Nens que mengen saludable: 5 idees clau 

17/09/2015  
Els pares voleu que els vostres fills mengin bé per tal que gaudeixin de bona salut. Existeix informació que arriba de moltes fonts i la publicitat dels aliments que també juga un paper important ja que atrau la nostra atenció i també la dels fills. Avui, gràcies a Gana Nutrición, us oferim aquests cinc consells que us poden ajudar:

1. La compra la fan els pares, els nens hi participen. Els adults sou els que heu de decidir, no podeu deixar que les seves peticions us arrosseguin a comprar aliments que no són nutricionalment correctes. Els productes per a nens acostumen a tenir molts més greixos i sucres, així, els hi heu de deixar escollir d'entre les opcions que vosaltres ja heu “pre-seleccionat”. A la peixateria i a la fruiteria podeu fer que es diverteixin i s’involucrin en escollir aliments com el peix, la verdura o la fruita, afavorint així la seva acceptació.

2. Quan abans millor i cadascú al seu ritme.
Les preferències alimentàries s’adquireixen molt aviat, així quan abans introduïm tot tipus d’aliments saludables molt millor. A l’hora de la introducció d’aliments i de menjar deixeu que cada nen vagi al seu ritme i a la seva manera, heu de deixar que sigui autònom evitant donar-li de menjar per “guanyar temps”. El nen no ha de percebre que menjar és una imposició.

3. Els dolços són el que són. Si els prenen en ocasions especials i dins del context d’una alimentació saludable no tindrà gaire transcendència negativa per a la salut. Eviteu que els dolços substitueixin la fruita, que formin part habitual del berenar o que estiguin sovint presents en forma de sucs o begudes refrescants. No heu de transmetre als vostres fills que els dolços són dolents, però sí que són aliments per prendre de tant en tant.

4. El menjar no és mai ni un premi ni un càstig. Heu de procurar desvincular-ho, demostrar l’estimació o el reconeixement de les coses ben fetes amb abraçades, elogis i temps dedicat. Si els hi doneu aliments com a premi genereu un mecanisme pel qual en el futur ells poden fer servir erròniament el menjar per afrontar l’estrès, l’ansietat o les emocions negatives. I quan castigueu amb un aliment, el missatge rebut és 'aquest aliment és dolent'.

5. Eviteu el típic menú infantil
. Quan sortiu a menjar fora és una excel·lent oportunitat per tal que el nen tasti aliments i receptes. Segurament hi haurà un peix, una pasta, unes verdures, etc, cuinades molt millor, o diferent, que a casa. Aleshores sortiu de la poc original opció dels macarrons o canelons. Si el que ofereix el restaurant pels grans us sembla bo, per què no ho ha de ser pels nens?

I no oblideu que els nens imiten als pares, així que no hi ha millor manera de transmetre bons hàbits que amb el nostre exemple.

Dra. Laura Isabel Arranz
Assessorament nutricional familiar i individual
www. gananutricion.es
info@ gananutricion.es

Agenda de tallers sobre educació nutricional per a famílies amb nens i nenes de 3 a 10 anys:

14 de novembre de 2015, Abacus Balmes-Còrsega
12 de desembre de 2015, Abacus Terrassa
16 de gener de 2016, Abacus Sabadell
30 de gener de 2016, Abacus Figueres
6 de febrer de 2016, Abacus Vic
27 de febrer de 2016, Abacus Mataró
5 de març de 2016, Abacus Olot
19 de març de 2016, Abacus Granollers
2 d'abril de 2016, Abacus Igualada
9 d'abril de 2016, Abacus Vilanova i la Geltrú

Tots aquests tallers són gratuïts i es fan de 12 a 13:30h en els establiments indicats.


Més informació a Gana Nutrición www.gananutricion.es


  llegir comentaris

salut



:: activitats (256)
:: animals (3)
:: art (3)
:: casals i colnies (25)
:: cases de colnies (1)
:: cinema/TV (45)
:: circ (10)
:: contes (19)
:: cotxes (1)
:: creacions (6)
:: cuina (8)
:: cultura popular (2)
:: dinosaures (1)
:: disfresses (1)
:: dites i refranys (11)
:: educaci (50)
:: entrevistes (3)
:: esports (5)
:: extraescolars (3)
:: festes (442)
:: fires (341)
:: fotografia (69)
:: humor (6)
:: interiorisme (1)
:: jocs (8)
:: joguines (19)
:: lego (5)
:: llibres (59)
:: magia (11)
:: manualitats (38)
:: mascotes (11)
:: moda nens (7)
:: museus (3)
:: msica (23)
:: nadal (50)
:: notcies (16)
:: objectes (25)
:: parcs temtics (2)
:: petit english (2)
:: promocions (29)
:: robots (2)
:: salut (54)
:: solidaritat (31)
:: sortejos (44)
:: sortim (19)
:: teatre (72)
:: viatges (28)
:: videos (170)
 
:: abril 17 (67)
:: mar 17 (117)
:: febrer 17 (70)
:: gener 17 (70)
:: desembre 16 (107)
:: novembre 16 (89)
:: octubre 16 (95)
:: setembre 16 (108)
:: agost 16 (13)
:: juliol 16 (87)
:: juny 16 (106)
:: maig 16 (95)
:: abril 16 (91)
:: mar 16 (73)
:: febrer 16 (80)
:: gener 16 (81)
:: desembre 15 (97)
:: novembre 15 (99)
:: octubre 15 (104)
:: setembre 15 (93)
:: agost 15 (17)
:: juliol 15 (57)
:: juny 15 (88)
:: maig 15 (97)
:: abril 15 (31)
 
 




 

Membre de l'AMIC Control OJD Nielsen Hosting i Dominis.cat a CAT1.NET
© 2005-15 Socpetit.CAT        Grup de comunicació: Creacions.com    C/ Rovira, 43 43713 Sant Jaume dels Domenys (Tarragona)  T. 977 67 84 86  | contacte » RSS feed   
   :: bebes :: bodas :: boda :: nuvis :: dominis .cat :: viatges :: neu :: postals ::